今日頌斐分享一下關於抑鬱症

抑鬱症是內心得了感冒，人人都可能會得病，但是如果理解為不必在意、自然會好，那就會錯失了治癒的機會。

以下是抑鬱症對照表，列出了抑鬱症的病狀表現。在日常生活中，一時的消沉在所難免。但是，只要以下有一條或以上吻合，就要多加留意，千萬不能忽略內心或身體釋放出來的訊號。



^^持續感到身體不適，如頭暈眼花、腹痛欲嘔、耳鳴等

^^對他人不經意的話語往壞處想

^^自我責備，想從這個世界消失

^^夜不能寐，半夜或清晨已醒

^^全身乏力，容易疲倦

^^食欲不振，食不甘味

^^做什麼都開心不起來

^^持續感到壓抑或憂鬱

而有以下性格的人，通常會容易患上抑鬱症

^^嚴肅認真

^^一絲不苟

^^責任心強

^^什麼都自己扛

綜合以上的要點，我們可以轉變思維，停止批判，每天愛自己多一些，減輕心理負擔，放鬆身心，不要忽視對自己的尊重，同時亦重新審視人際關係，不要讓自己承擔不必要的責任，要學懂拒絕，重視自己的感受，要明白到自己想做什麼才是至關重要的。

透過了解自己，以及了解別人眼中的自己，探索自身的寶藏，發現自己的價值，我們都有能力成為一個滿滿自信的可人兒。

～頌斐～